Salada César saudável

11-08-2023

Salada César, um clássico de verão, fresca, e deliciosa. A versão que deixo, para além de tudo isto, ainda tem um molho igualmente delicioso mas mais saudável. 

Ingredientes

  • Alface 
  • Pão escuro
  • Bifes de frango
  • Queijo parmesão
  • sumo de limão
  • 1 dente de alho 
  • Alho em pó 
  • Orégãos 
  • Sal
  • Pimenta 
  • Azeite 
  • 1 Iogurte natural 

Instruções

1. Comece por temperar os bifes de frango com sal, pimenta, sumo de limão e um dente de alho laminado. Deixe marinar por, pelo menos, 1 hora.

2. Grelhe os bifes e reserve. 

3. Corte o pão em pequenos quadrados e tempere com o alho em pó, oregãos e um fio de azeite. 

4. Leve o pão a tostar numa frigideira e reserve. 

5. Para o molho, misture o iogurte com o sumo de limão, o alho em pó e os orégão. Reserve.

6. Lave e corte em pedaços a alface.

7. Para montar a salada, coloque a alface, acrescente os bifes de frango em pequenas fatias, o pão tostado, o queijo parmesão em lascas e por último o molho de iogurte.

8. Envolva e está pronto. 

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