Assistimos atualmente a um aumento significativo da prática de atividade física e a uma maior consciencialização sobre os seus benefícios para a saúde.

Quer se trate de uma modalidade recreativa ou de um contexto competitivo, a alimentação assume um papel decisivo na otimização da performance desportiva.

A escolha dos alimentos adequados, nas quantidades certas, faz toda a diferença no rendimento desportivo. Com influencia direta na fadiga muscular, na capacidade de recuperação, no desempenho global e até no risco de lesão.

Numa consulta de nutrição desportiva são definidos o aporte nutricional ideal para cada dia de treino, os horários mais adequados para a ingestão dos diferentes alimentos, a correção de possíveis carências nutricionais e a necessidade — ou não — de suplementação, bem como o momento ideal para a sua toma.